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FAQ
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마그네슘은 근육 이완과 신경 안정 효과가 있어 저녁이나 취침 전에 복용하면 수면에 도움이 되며 아연은 면역력 강화에 좋지만 공복에 먹으면 울렁거림을 유발할 수 있어 식후에 드시는 것을 추천합니다. 미네랄은 다른 영양소와 상호작용이 강하므로 고용량으로 장기 복용 시 체내 균형이 깨질 수 있으므로 하루 권장량을 지키고 증상에 맞춰 섭취량을 조절하는 지혜가 필요합니다.
아연은 정상적인 세포 분열과 면역 기능에 필수적인 미네랄입니다. 체내 아연이 부족하면 면역 세포의 활성이 떨어져 감염병에 취약해집니다. 다만 너무 많이 섭취하면 구리 흡수를 방해하고 위장 장애를 일으킬 수 있어 일일 권장량을 지켜야 합니다.
우유의 칼슘과 꿀의 비타민, 미네랄이 조화를 이루어 피로 회복과 기력 보충에 좋습니다. 특히 잠자기 전 따뜻한 우유에 꿀 한 스푼을 넣으면 뇌를 안정시키고 숙면을 유도하는 멜라토닌 합성을 도와 불면증 완화에 효과적입니다.