전북특별자치도 군산시 창성동 약국 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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비타민 B, C 같은 수용성은 물에 잘 녹아 공복에 먹어도 무방하며 남은 양은 소변으로 배출되지만, 비타민 A, D, E, K 같은 지용성은 지방과 함께 먹어야 흡수가 잘 되므로 식사 직후에 드시는 것이 필수입니다. 또한 지용성은 몸에 축적되므로 과다 섭취를 피해야 합니다.
우엉차는 이뇨 작용이 뛰어나 부종 완화에 좋지만, 찬 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차거나 소화력이 약한 사람이 과하게 마시면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 하루 1~2잔 정도로 시작해 자신의 몸 상태를 체크하며 마시는 것이 좋습니다.
복부 비만은 단순한 지방 축적이 아니라 내장 사이사이에 낀 내장 지방을 의미하며, 이는 끊임없이 염증 물질을 내뿜어 인슐린 저항성을 높이고 혈관을 망가뜨리는 주범입니다. 내장 지방이 많으면 당뇨, 고혈압, 이상지질혈증이 동시에 발생하는 대사증후군의 근원지가 되므로 단순히 체중계 숫자만 줄이는 것이 아니라 허리둘레를 줄이는 데 집중해야 합니다. 허리둘레를 5cm만 줄여도 만성 질환으로 진행될 확률을 획기적으로 낮출 수 있습니다.