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FAQ
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타트체리에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 천연적으로 함유되어 있어 생체 리듬 조절과 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 설탕이 다량 함유된 제품은 오히려 숙면을 방해할 수 있으므로 100% 원액인지 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다.
일부 다이어트 음료나 단백질 음료는 맛을 내기 위해 의외로 많은 양의 나트륨을 첨가하는 경우가 많습니다. 다이어트 중에 나트륨 섭취가 늘어나면 체내 수분이 배출되지 않고 머물러 부종을 유발하며, 이는 혈압 상승과 신진대사 저하로 이어져 체중 감량 속도를 늦추는 원인이 됩니다. 따라서 건강을 위해 고른 음료가 오히려 몸을 붓게 만들지 않도록 영양 성분표에서 나트륨과 당류의 함량을 대조해 보고, 가급적 자연 식품에 가까운 낮은 나트륨 함량의 제품을 선택하는 것이 다이어트 성공 확률을 높이는 세심한 비법이 됩니다.
모든 차가 물을 대신할 수는 없습니다. 옥수수수염차나 녹차, 커피 등은 이뇨 작용이 강해서 마신 양보다 더 많은 수분을 몸 밖으로 배출시키기 때문에 오히려 탈수를 유발할 수 있습니다. 수분 보충이 목적이라면 순수한 생수를 마시는 것이 가장 좋으며, 차를 즐기고 싶다면 이뇨 작용이 없는 보리차나 현미차를 선택하는 것이 좋습니다. 건강음료는 기호식품으로 즐기되 하루 2리터의 물은 따로 챙기십시오.