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마그네슘 결핍은 근육 경련뿐만 아니라 신경계를 예민하게 만들어 불면증, 불안감, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 또한 근육의 수축과 이완 조절이 잘 안 되어 만성적인 근육통이나 쥐가 자주 나는 증상이 생기며, 심장 박동이 불규칙해지는 부정맥이나 만성 피로를 느끼기도 합니다. 평소 가공식품을 자주 섭취하거나 스트레스가 많은 현대인은 마그네슘 소모량이 크므로 견과류, 녹색 채소 섭취를 늘리거나 별도의 보충제로 적정량을 채워주는 것이 전신 건강 유지에 유리합니다.
벌들이 벌집을 보호하기 위해 만드는 프로폴리스에는 천연 항생제라고 불리는 플라보노이드 성분이 가득합니다. 이는 항염 및 항산화 효과가 탁월하여 구내염 예방이나 초기 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 꽃가루 알레르기가 있는 사람에게는 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.
루테인은 황반의 주변부를 보호하는 역할을 하고, 지아잔틴은 황반의 중심부 밀도를 유지하는 데 핵심적인 역할을 수행합니다. 우리 눈의 시세포가 가장 밀집된 황반 중심은 노화에 따라 색소 밀도가 감소하며 시력 저하를 유발하므로, 루테인만 먹기보다는 지아잔틴이 함께 배합된 제품을 선택하는 것이 황반 전체를 빈틈없이 보호하는 데 유리합니다. 스마트폰 청색광으로부터 눈을 보호하고 싶다면 두 성분의 비율이 적절한지 확인해 보시길 바랍니다.